脊柱管狭窄症に効きそうなのでメモ
サライ.jp|小学館の雑誌『サライ』公式サイト
腹式呼吸を使った基本トレーニング


イスに座っておこなう小殿筋ストレッチ

Harumi Kawaguchi YouTubeより

※関連過去記事:脊柱管狭窄症:学 / 薬の飲み合わせ:学 / 足を見て肝臓病を知る / 骨祖鬆症になった事 / 女を磨く / 足底筋膜炎:学