ダイエット宣言(2014/02/10) 以来2ヶ月近くになるが、概ね順調で3Kgほど減った。
やっていることは大したことでは無く、以前からやっている2Km程度の散歩と、椅子に腰かけての手足の体操・顔と目の体操だけである。
3/27以降は、NHK「ためしてガッテン」を見てタオルを「2分握って1分休む」で高血圧対策に!、を加えた。
酒や食事の量もダイエット宣言前に変らず。
何の効き目で減量されているのか(?) よ~判らん。 とは言うものの、痩せはじめてきたことは確かである。
前回の通院(01月29日)からアクトスの服用を止めたが、これにより上がると思われたHbA1c値は6.1で変わり無い。 追記(2014/09/15):「ピオグリタゾン」(商品名:アクトス)は、心不全膀胱癌によろしくない
これは、体重が減った為だと思える。
椅子に腰かけての体操をはじめて1ヶ月程になるから、それが効き出したとも思われるが??
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何かが引き金になって痩せはじめたのだろうが(?)、まぁ良いことだ
年内に、あと7Kg程度の減量が目標 
タオルを「2分握って1分休む」で高血圧対策に!の効果を期待したい。

退職して野々市市で暮らし始めてから原因不明で太り出したから、それが要注意

WikiPedia:標準体重
WikiPedia:メタボリックシンドローム
WikiPedia:体脂肪率